ريجيم

ريجيم

تغييرات بسيطة يمكن أن تساعدك على تخفيف وزنك !

لاشك أن زيادة الوزن أمر يكرهه معظم الرجال، وذلك للعديد من الأسباب أهمها الشكل العام، والأمراض التي تسببها البدانه، بالإضافة إلى صعوبة الحركة والكسل والخمول. ولأن معظم

10 طرق مختلفة لتقليل الوزن دون أن تشعر بالجوع

يمكنك تقليل السعرات الحرارية التي تدخل جسدك، دون المرور بأوقات صعبة من الشعور بالجوع، وذلك عبر 10 طرق مختلفة.... تناول وجبة إفطار كاملة تناولك وجبة إفطار تحتوي على

أكثر 5 أخطاء شيوعا عند اتباع حمية لإنقاص الوزن

جميعنا يسعى إلى الوصول إلى الوزن المثالي والتمتع باللياقة البدنية وفقدان أي وزن زائد ولكن قد يقع البعض في عدة أخطاء أثناء رحلتهم نحو الوزن المثالي وإليك أشهر هذه الأخطاء

لتقليل وزنك دون عناء.. 7 أسرار عن السعرات الحرارية

كثير من الرجال يحب الطعام ويتناول كل ما يحلو ويطيب له، ولكن في المقابل قد تشعر بالذنب تجاه مظهر جسدك والنظام الغذائي الذي تتبعه. لكني سأقول لك وبصوت عالي لا

خمسة أنواع من الفطور الصحي

الإفطار هو أهم وجبة في اليوم، لذلك من الضروري جدا أن تقوم بالاستفادة القصوى منه، وليس من الصعب الحصول على إفطار صحي تبدأ به يومك، نقدم لك خمسة  خيارات للفطور

ممارسة الرياضة قبل الإفطار طريقة فعالة أكثر لخسارة الوزن

هل تعلم أن قيامك بالتمارين الصباحية قبل تناول وجبة الإفطار يجنبك اكتساب الوزن الزائد حتى ولو احتوت هذه الوجبة على كميات من الدهون والكربوهيدرات؟ وأثبتت دراسة

5 عادات غذائية لصحة أفضل ووزن أقل

يمكنك إنفاق ما يقرب من نصف راتبك في الصالات الرياضية واتباع أنظمة غذائية قاسية ومعها لا تشعر بأنك لا تتمتع بالصحة والنشاط وإليك عزيزي 5 نصائح بسيطة تقوم بها يوميا في

خفف وزنك من دون حمية

قبل أن تجهد نفسك بحميات معقدة، وتفكر ألف مرة قبل تناول طعام معين، هناك الكثير من الأمور التي ستسهل عليك مهمة تخفيف الوزن، فمراقبة طعامك هو أمر مهم، ولكن هناك أمور أخرى

شرب الماء بكثرة يساعد على إنقاص الوزن

أظهرت دراسة حديثة أجرتها جامعة ألمانية أن شرب الماء بكثرة يساعد في حرق الدهون بشكل أكبر، قد يصل إلى زيادة بنسبة 40%. كما أن شرب الماء خلال تناول وجبة الطعام يساعد على

فقدان الوزن يزداد صعوبة مع التقدم بالسن

تعتبر الشيخوخة واحدة من الأسباب الرئيسة في زيادة الوزن، إذ مع تقدم الإنسان في السن تقل عمليات الأيض وتتراجع لتصل الى إقل مستوياتها مما يزيد في الوزن، حتى لو بقي الإنسان