رشاقة

رشاقة

تمارين "تاباتا".. لحرق دهون الجسم في 15 دقيقة

تحتاج إلى حرق أكبر قدر من الدهون في أقل وقت ممكن، لا تقلق الأمر ببساطة يتلخص في برنامج "تاباتا" الرياضي والذي أعده أخصائيين فسيولوجيين يابانيين لتعزيز اللياقة

اختصر مشوار التمارين.. أسرع الطرق لبناء العضلات

تبذل كثير من الجهد لأداء العديد من التمرينات الرياضية، ولكنك لا تحصل على هدفك من هذه التمارين التي تحتاجها لبناء عضلاتك، هنا سأخبرك ببعض الحقائق التي تساعدك في بناء

أهمية فحص اختبار الرشاقة

على الجميع منا الانتباه الى أهمية اختبار الرشاقة، لانه يساعد على تقييم وضعنا الصحي،ويساعدنا على و ضع أهدفنا نصب أعيننا، ولمعرفة ما يلزمنا القيام به بالضبط. إن تقييم