حرق الدهون

حرق الدهون

3 تمارين مختلفة لحرق دهون البطن بعد أكلة دسمة

دهون الخصر من الأمور التي تضايق الرجال والسيدات على حد سواء، والرجال بشكل عام أكثر عرضة لتلك الدهون بسبب الجلوس على المكاتب لفترات طويلة مع تناول الكثير من الطعام السريع

7 معلومات يجب أن تعرفها عن الكروس فيت قبل ممارستها

تمارين الكروس فيت من التمارين الرياضية المشهورة، والتي تستطيع أن تبني العضلات في وقت بسيط، مع فقدان الوزن وحرق الدهون في ذات الوقت، وقبل أن تمارس تلك الرياضة يجب عليك أن

20 طريقة سهلة وسريعة لحرق الدهون

حرق الدهون في الجسم من الأمور المهمة لكثير من الرجال، ويعتبرها البعض عنصر رئيسي في بناء اللياقة البدنية، والحفاظ على صحة الجسم، وبناء العضلات في وقت واحد، ولحرق الدهون

6 طرق سهلة ومجربة لحرق الدهون

هناك بعض الحيل البسيطة التي يمكنك من خلالها حرق الدهون بكثافة، وهي عبارة عن حيل بسيطة، وسهلة ويمكنك تنفيذها بكل سهولة، ومن بني تلك الطرق:ـ 1)البروتين: تناول التونة

6 مكملات غذائية تساعدك على حرق الدهون بكفاءة

يبحث العديد من الناس على المنتجات التي تمكنهم من حرق الدهون بشكل كبير، ولكن هناك العديد من المنتجات التي لا ترقى لمستوى الجودة، ولكنها أكثر انتشارا بسبب الضجيج الإعلاني

8 طرق تدريبية لحرق الدهون بأسرع ما يمكن

فيما يلي مجموعة من النصائح التي تساعدك بشكل كبير على حرق الدهون وإنقاص الوزن سريعًا مع حرق مزيد من السعرات الحرارية.  وتعتمد تلك النصائح على مجموعة من التقنيات

7 نصائح لحرق الدهون دون فقدان العضلات

تتلخص القدرة على حرق الدهون وبناء العضلات في نظام غذائي خاص بك، وعادات رياضية سليمة، ويمكنك من خلال اتباع سبعة نصائح الحصول على تلك العضلات مع حرق

تعرف على تمارين الـ "3دقائق" لحرق الدهون

إذا كنت مشغولا ولا تمتلك الكثير من الوقت للقيام بتمارينك اليومية، فيمكنك أتباع طريقة التمارين الكثيفة للوصول لمستوى بدني عالي، فخلال 3 دقائق يمكنك أن تكسب ما لا تستطيع

أكثر 5 أخطاء شيوعا عند اتباع حمية لإنقاص الوزن

جميعنا يسعى إلى الوصول إلى الوزن المثالي والتمتع باللياقة البدنية وفقدان أي وزن زائد ولكن قد يقع البعض في عدة أخطاء أثناء رحلتهم نحو الوزن المثالي وإليك أشهر هذه الأخطاء

5 أسرار لا تعرفها عن السباحة

إذا كنت ممن يعتقدون أن السباحة تحرق السعرات الحرارية وتقلل الوزن فقط فأنت مخطئ تماما، لأن للسباحة فوائد أكثر بكثير من ذلك، ولهذا سنذكر لك في هذا المقال أهم 5 أشياء

قصة نجاح .. "هاريسون" خسر من وزنه واكتسب جسما رياضيا

دائما ما نحتاج إلى الاطلاع على بعض قصص النجاح في إنقاص الوزن واتباع نظام غذائي صحي لنشعر بالدافع والأمل والحماسة في نفس الوقت للسير على نفس النهج .. شون هاريسون قصة نجاح

الفلفل الأحمر الحار هو الأفضل لحرق الدهون

إن اضافة الفلفل الأحمر الحار إلى توابلك يمكن أن يمنحك زيادة كبيرة في حرق الدهون. لقد توصلت دراسة علمية حديثة نشرت في جريدة "علم وظائف الأعضاء والسلوك" إلى

ممارسة الرياضة قبل الإفطار طريقة فعالة أكثر لخسارة الوزن

هل تعلم أن قيامك بالتمارين الصباحية قبل تناول وجبة الإفطار يجنبك اكتساب الوزن الزائد حتى ولو احتوت هذه الوجبة على كميات من الدهون والكربوهيدرات؟ وأثبتت دراسة

شرب الماء بكثرة يساعد على إنقاص الوزن

أظهرت دراسة حديثة أجرتها جامعة ألمانية أن شرب الماء بكثرة يساعد في حرق الدهون بشكل أكبر، قد يصل إلى زيادة بنسبة 40%. كما أن شرب الماء خلال تناول وجبة الطعام يساعد على