تمارين صباحية

تمارين صباحية

أول شيء يجب أن تفعله في الصباح؟ .. تمارين التمدد!

أول شئ يجب أن تقوم به بمجرد استيقاظك والحصول على الحمام الساخن، هو القيام بتمارين التمدد، والتي تساعد على التخلص من التهاب العضلات، وتعمل على تنشيط الجسم في تلك الفترة