تقوية العضلات

تقوية العضلات

أسرع طريقة لتقوية عضلات الذراعين

من منا لا يرغب في الحصول على عضلات ذراعين ظاهرة و مفتولة؟ ولكن معظم من يبدؤون التدريب، تحدث معهم بعض الأخطاء مما يؤدي إلى ضياع الكثير من الوقت من أجل الحصول على النتيجة

تمارين "تاباتا".. لحرق دهون الجسم في 15 دقيقة

تحتاج إلى حرق أكبر قدر من الدهون في أقل وقت ممكن، لا تقلق الأمر ببساطة يتلخص في برنامج "تاباتا" الرياضي والذي أعده أخصائيين فسيولوجيين يابانيين لتعزيز اللياقة

أبرز 10 نصائح لتقوية العضلات سمعنا عنها في 2014

يقدم كل عام مدربي اللياقة البدنية مجموعة من النصائح التدريبية، ومجموعة من أفضل المعلومات حول اللياقة البدنية، والعام الماضي تم تقديم العديد من تلك الحزمة المعلوماتية

تمارين يمكنك أداؤها في العمل

نحن نعيش في زمن الانشغال، فالأشياء تتحرك بوتيرة سريعة، وتمضي الكثير من وقتك وأنت في المكتب أو في العمل. ولا بد أنك قلق حول الكثير من الأشياء الأخرى مثل الصحة والأسرة

عضلات المعدة الـ 6 تعني الرقم بكل معنى الكلمة

بلا شك أن عضلات المعدة الستة هي جزء جذاب للغاية عند الرجل، وليس له علاقة بالذوق، فمهما كانت المرأة تحب شيئاً مميزاً لدى الرجل، لكن عندما تصل المسألة الى عضلات المعدة فهي

5 تمارين تقتل الإجهاد و التوتر

أصبحت حياتنا العملية ميدانا للإجهاد والإرهاق، أصبح التعامل معه ضرورة حتمية لا مفر منها فهو يؤثر على حالتك الجسمية، وعند شعورك بالإجهاد عليك ممارسة التمارين التالية

أفضل ملابس الجيم للرجال

لابد الانتباه جيدا لما ترتديه في الصالات الرياضية، فلابد أن تتماشى مع جسدك، وتبدو مريحة في اللبس وممارسة الرياضة  

اهم التمارين لبناء كل عضلة

هناك تمرين واحد مهم لكل عضلة يجب على الجميع أن يضعها في جدول التمرين الخاص به لضمان حصوله على النتيجة المطلوبة. 1- عضلة الصدر.. تمرين البار المستقيم. 2- عضلة

للحصول على جسم رياضي.. مجموعة تمارين سهلة و فعالة

كل رجل يحتاج إلى الظهور بمظهر جذاب ومتألق، لذلك يبحث دائما على أن يكون جسمه رياضي به عضلات قوية تبرز رجولته، لذلك هذا الموضوع سيمنحك مجموعة من النصائح لتقوية عضلات

عضلات المدخنين تتعب بسرعة

قال الباحث الأمريكي روب لوست في دراسة أعدها حول التدخين والمدخنين إن التدخين له تأثير فوري على العضلات لأنه يحرمها من كمية الأوكسجين التي تحتاجها بسبب المواد الضارة