تخفيف الوزن

تخفيف الوزن

كيف تتجنبوا زيادة الوزن أثناء الإجازة؟

يمكن لموسم العطلات أن يكون وقتاً صعباً لؤلئك الذين يراقبون وزنهم، مع خيارات مغرية من الأكلات التي تكثر في العطلات ، وتزيد من وزنهم قبل السنة الجديدة. وفي هذا الإطار،

3 تمارين مختلفة لحرق دهون البطن بعد أكلة دسمة

دهون الخصر من الأمور التي تضايق الرجال والسيدات على حد سواء، والرجال بشكل عام أكثر عرضة لتلك الدهون بسبب الجلوس على المكاتب لفترات طويلة مع تناول الكثير من الطعام السريع

افقد وزنك بالأكل

ترغب في الحصول على وزن مثالي دون الاستغناء عن عادات الأكل لديك، يمكنك فعل ذلك مع تمرينات كمال الأجسام، والتي ستمكنك من فقدان وزنك والحصول على جسم مثالي حتى مع

تغييرات بسيطة يمكن أن تساعدك على تخفيف وزنك !

لاشك أن زيادة الوزن أمر يكرهه معظم الرجال، وذلك للعديد من الأسباب أهمها الشكل العام، والأمراض التي تسببها البدانه، بالإضافة إلى صعوبة الحركة والكسل والخمول. ولأن معظم

سمين، مريض وقريب من الموت ... كيف خسر هذا الرجل 40 كيلو من وزنه في 60 يوما!

قد تبدو الفكرة مستحيلة أو صعبة للغاية، ولكنني بعد أن تابعت هذا الفيلم الوثائقي لرجل الأعمال الأسترالي جو كروس أدركت أن هناك دائما حلول للمشاكل التي تواجهنا في

10 طرق مختلفة لتقليل الوزن دون أن تشعر بالجوع

يمكنك تقليل السعرات الحرارية التي تدخل جسدك، دون المرور بأوقات صعبة من الشعور بالجوع، وذلك عبر 10 طرق مختلفة.... تناول وجبة إفطار كاملة تناولك وجبة إفطار تحتوي على

أكثر 10 بلدان تعاني من البدانة في العالم

في كل عام يزداد أعداد الأشخاص الذين يعانون من البدانة أو زيادة الوزن ، وإذا تتبعنا الذيادة بشكل دقيق ، سنجد أ٫ في العام 1980 كان مجموع من يعاني من البدانة في العالم يبلغ

أكثر 5 أخطاء شيوعا عند اتباع حمية لإنقاص الوزن

جميعنا يسعى إلى الوصول إلى الوزن المثالي والتمتع باللياقة البدنية وفقدان أي وزن زائد ولكن قد يقع البعض في عدة أخطاء أثناء رحلتهم نحو الوزن المثالي وإليك أشهر هذه الأخطاء

5 عصائر تساعد على حرق الدهون

اليكم 5 مشروبات ينصح بها الاختصاصيون من أجل الحميات الغذائية لخفض الكيلوغرامات الإضافيّة من أوزانكم بالمواظبة على شرب المشروبات التالية، والتي تزوّدكم بالنشاط، كما تذيب

نصائح مهمة عند اتباع أي رجيم

لقد تعددت الطرق المتبعة في ممارسة أي رجيم لإنقاص الوزن، ومن هذه الطرق التي يقوم بها العديد من الأشخاص الذين يعتبرون أنفسهم سمينين، يقومون باتباع هذه النصائح البسيطة

خمسة أنواع من الفطور الصحي

الإفطار هو أهم وجبة في اليوم، لذلك من الضروري جدا أن تقوم بالاستفادة القصوى منه، وليس من الصعب الحصول على إفطار صحي تبدأ به يومك، نقدم لك خمسة  خيارات للفطور

5 أسرار لا تعرفها عن السباحة

إذا كنت ممن يعتقدون أن السباحة تحرق السعرات الحرارية وتقلل الوزن فقط فأنت مخطئ تماما، لأن للسباحة فوائد أكثر بكثير من ذلك، ولهذا سنذكر لك في هذا المقال أهم 5 أشياء

أسهل 7 طرق للتخلص من الدهون

يعتبر تراكم الدهون بجسدك أخطر ما يهدد صحتك وسلامتك حيث تتسبب هذه الدهون فضلا عن السمنة أمراض القلب والشرايين وارتفاع ضغط الدم وبعرض السرطانات، ونقدم لك اليوم نصائح

قصة نجاح .. "هاريسون" خسر من وزنه واكتسب جسما رياضيا

دائما ما نحتاج إلى الاطلاع على بعض قصص النجاح في إنقاص الوزن واتباع نظام غذائي صحي لنشعر بالدافع والأمل والحماسة في نفس الوقت للسير على نفس النهج .. شون هاريسون قصة نجاح

الفلفل الأحمر الحار هو الأفضل لحرق الدهون

إن اضافة الفلفل الأحمر الحار إلى توابلك يمكن أن يمنحك زيادة كبيرة في حرق الدهون. لقد توصلت دراسة علمية حديثة نشرت في جريدة "علم وظائف الأعضاء والسلوك" إلى

4 أسباب تجعلك تدمن على رياضة الجري

هل تسائلت يوما ماذا تعني عبارة "الجري من أجل الحياة"؟ قبل الإجابة على هذا التساؤل يجب أن تعلم أن الجري لمدة 20 دقيقة فقط يوميا يساعدك على التعرق وفقدان