صحة و لياقة

الركن المفضل لمحبي الرياضة والنشاط واللياقة البدنية ، يحتوي على مئات المقالات التي تتحدث عن أفضل أنواع التمارين ، وتضخيم العضلات ، ونصائح عامة لزيادة النشاط ، وتخفيف الوزن ، وستجدون أيضا موضوعات عن الأطعمة الصحية ، والعادات الغذائية الصحية.

صحة و لياقة

الركن المفضل لمحبي الرياضة والنشاط واللياقة البدنية ، يحتوي على مئات المقالات التي تتحدث عن أفضل أنواع التمارين ، وتضخيم العضلات ، ونصائح عامة لزيادة النشاط ، وتخفيف الوزن ، وستجدون أيضا موضوعات عن الأطعمة الصحية ، والعادات الغذائية الصحية.

هذه الأشياء تجعلك تفكر في التدخين بشكل مختلف

  التدخين ضار جدا بالصحة، شعار نقرأه كثيرًا في العديد من الأماكن، ومما لا شك فيه أنه يعد من الأمور الضروري الواجب التحذير منها ومن خطورتها على صحة الإنسان، وفيما

5 أسباب تجعلك لا تترك "القيلولة" أبدا

تعد فترة القيلولة، وهي فترة النوم التي يحصل عليها الفرد خلال فترة ما بعد الظهيرة، من الفترات المهمة للنوم، حيث تجدد نشاط الإنسان، وتجعله أكثر قدرة على مواصلة اليوم وأداء

Ninja Warrior ... تحدي أعلى مستويات القوة واللياقة البدنية

هناك العديد من المسابقات والمنافسات الرياضية العالمية، ولكن منافسة مسابقة نينجا واريور Ninja Warrior العالمية لها طعم مختلف للغاية. تعتمد هذه المسابقة على

5 خطوات سهلة للتعامل مع الشعر الكثيف

الشعر الكثيف من أنواع الشعر المفضلة لدى العديد من الرجال، ولكن مع زيادة كثافة الشعر، يفشل الرجل في السيطرة أحيانا على هذا الشعر الكثيف.  وفيما يلي بعض الطرق التي

4 أنواع مختلفة لدهون جسمك.. تعرف عليها!

في السنوات القليلة الماضية، اكتشف الباحثون العديد من أنواع الدهون المختلفة، مع العديد من الخصائص الفريدة والمختلفة بين كل نوع وآخر. 1) الدهون البنية: وهى توجد في

5 تمارين لفقدان الوزن بشكل سريع

لا يوجد لدي وقت كافي للقيام بالتمارين الرياضية، هذا هو المبرر الرئيسي للعديد من الشباب لعدم القيام بالتمارين الرياضية اللازمة لحرق الدهون وإنقاص الوزن، وإذا كانت تلك هي

10 حقائق مثيرة عن عقلك تعرفها لأول مرة

يعد جسم الإنسان آلة مثيرة للاهتمام، والجزء الأكثر إثارة فيه هو الرأس، والعقل الذي بداخلها، خاصة لمن يعرف تلك المعلومات المثيرة عن العقل:ـ 1)   يظل العقل

10 مشاعر لا يعرفها سوى من ارتدى نظارة طبية!

يمكننا أن نقسم العالم قسمين، أفراد يرتدون النظارات، وقسم آخر لا يرتدي النظارات، ومن يرتدى النظارات، فمن الممكن أن يكون قد قابل أحد تلك الخبرات في

كيف تعلم أنك مُصاب بالاكتئاب؟

مع زيادة الضغوط التي يتعرض لها الشباب في العمل والحياة الاجتماعية، والأسرة والعائلة، نجد أغلبهم مُصاب بأمراض الاكتئاب والإحباط، وهو ما يجعلهم ـ في درجات متقدمة من المرض

3 فوائد قد لا تعرفها للتمارين خارج المنزل

هل تريد التمارين في خارج المنزل؟ ومتردد؟ لا تتردد بعد الآن، وقم فورا إلى التمارين خارج المنزل، فهناك العديد من الفوائد الصحية التي تنتظرك بالخارج وأنت لا تعلم عنها شئ،

5 طرق يجب أن تتبعها لتجنب التعب داخل صالات الجيم

قد يصاب الرياضي ببعض الأمراض اثناء برنامجه التدريبي، والتي يجب عليه حينها أن يتوقف عن التمرين، ولا يذهب للصالة الرياضية، ولذلك هناك مجموعة من النصائح الطبية الهامة التي

5 أطعمة تسبب لك "النعاس"!

العديد من الأطعمة نتناولها يوميًا بكميات مختلفة ومتنوعة، دون أن نعلم تأثيرها على أجسادنا، فهناك بعض الأطعمة التي تجعلنا أكثر نشاطا، وفي المقابل هناك أطعمة تجعلنا نشعر

6 تمارين مهمة للحفاظ على توازن جسمك

الحفاظ على التوازن لدى الرياضي أمر مطلوب للقيام بالعديد من التمارين، كما أنها تمارين مفيدة بعد العودة من عملية جراحية كبرى، وتكون أحد مستلزمات العلاج الطبيعي. وتقوم

10 أطعمة تساعد على تقوية الشعر

الطعام الصحي من الأمور التي يهتم بها العديد من الرياضيين حول العالم، لزيادة الصحة واللياقة البدنية بشكل عام، ومن الأمور التي تجدها مطلوبة بكثرة، هي رعاية الشعر والحفاظ

8 نصائح غذائية تجعلك في سن العشرين دائما

مع التقدم في العمر والتغييرات الكبيرة في الجسم والهيئة، نحتاج إلى تناول طعام صحي، ومتوازن لتحقيق كافة احتياجات الجسم.  فزيادة السن تؤدي الى بطء في التمثيل

6 خطوات مثالية لأداء تمارين الضغط بالأوزان بشكل جيد

تعتبر تمارين الضغط من التمارين الميكانيكية الهامة، التي تسمح بالسيطرة على الكثير من الأوزان، وفق العديد من المعطيات حول الوزن، والطول، والأداء الميكانيكي للرباع