صحة و لياقة

الركن المفضل لمحبي الرياضة والنشاط واللياقة البدنية ، يحتوي على مئات المقالات التي تتحدث عن أفضل أنواع التمارين ، وتضخيم العضلات ، ونصائح عامة لزيادة النشاط ، وتخفيف الوزن ، وستجدون أيضا موضوعات عن الأطعمة الصحية ، والعادات الغذائية الصحية.

صحة و لياقة

الركن المفضل لمحبي الرياضة والنشاط واللياقة البدنية ، يحتوي على مئات المقالات التي تتحدث عن أفضل أنواع التمارين ، وتضخيم العضلات ، ونصائح عامة لزيادة النشاط ، وتخفيف الوزن ، وستجدون أيضا موضوعات عن الأطعمة الصحية ، والعادات الغذائية الصحية.

نصائح سريعة لتصبح لاعبا أوليمبيا

إذا تمنيت يوما أن تصبح واحدا من العدائين المتميزين كالذين تراهم في مسابقات الألومبيات على شاشات التليفزيون ممن يتمتعون بالرشاقة والسرعات الخارقة للانسان العادي يجب عليك

دراسة تؤكد أن زيادة الوزن تتسبب بزيادة عمر الدماغ 10 سنوات

أكدت دراسة حديثة على أن زيادة الوزن تتسبب بزيادة عمر الدماغ بمدة لا تقل عن 10 سنوات مقارنة بالأشخاص العاديين. وبعد دراسة أكثر من 527 صورة تخطيطية للدماغ ، تبين

مستحضرات العناية بالبَشرة الأساسية للرجال من Nip+Man

دائماً ما تواجه بشَرتُنا الكثيرَ من التحديات في فصل الصيف، فالحرارة الشديدة والرطوبة تنتج عنهما مشكلات في البَشرة مثل زيادة دهون البَشرة وظهور الطفح الجلدي وحروق الشمس.

أطعمة تزيد من القدرة الجنسية للرجل بعد شهر رمضان

مما لاشك فيه أن النظام الغذائي يختلف كليا خلال شهر رمضان ، بسبب الصوم وتناول الطعام والوجبات الدسمة والحلويات في الفترة المسائية ، مما يسبب الخمول والتلبك المعوي ،

أعشاب طبيعية ستساعدك على التخلص من الزكام

الزكام أو نزلات البرد من الأمراض التي تصيب الجميع مرة أو مرتين في السنة ، وهو مرض سريع الانتشار ومعدي من خلال الهواء ، لهذا السبب تجدالعديد من الأشخاص يعانون منه، فهو

5 مشاكل جسدية يعاني منها الرجل ... كيف تقضي عليها

إن من أهم العناصر التي يبحث عنها الرجل في مظهره هو الثقة بالنفس ، بغض النظر عن ما ترديه ، سواء كانت بدلة باهظة الثمن من جورجيو أرماني ، أو شورت وصندل رخيص الثمن ، لهذا

نصائح بسيطة للحفاظ على الطعام طازجاً وصحياً في ثلاجة المنزل

قد يكون من الصعب الحفاظ على الأطعمة طازجة وصحية على الدوام، خصوصاً في أشهر الصيف الحارة. إلا أن مجرد تنظيم ثلاجة المنزل بالشكل الصحيح قد يسهم في تعزيز أمان وسلامة

مأكولات تجنب تناولها ليلا في رمضان !

مع ارتفاع درجات الحرارة ، وساعات الصوم الطويلة والتي قد تصل إلى 18 ساعة في بعض الدول العربية ، قد يشعر الصائم بعطش شديد ، لهذا لابد من الانتباه جيدا لما تتناوله في الليل

أمور تكرهها المرأة في العلاقة الحميمة ... حاول أن تتجنبها

المرأة كائن خجول بطبعها ، وقد لا تفصح بكل ما تشعر به ، خصوصا إذا ما تعلق الأمر بالعلاقة الحميمة ، لأن تفاصيلها محرجة بعض الشيء بالنسبة لها، لذا عليك أن تتعرف على بعض

أخطاء قد تعتبرها بسيطة ولكنها قد تدمر حياتك!

إن حياتنا اليومية هي عبارة عن مجموعة من القرارات التي نتخذها ، والتي غالبا ما نتخذ قرار المضي بها في لحظات، ولكن هل فكرت يوما إلى أي مدى قد تؤثر هذه القرارات على حياتك

10 أخطاء شائعة قد تواجهك في عمليات زراعة الشعر الطبيعي

هناك عدد من الأخطاء الشائعة التي قد تتعرض لها خلال قيام طبيب التجميل بعملية زراعة الشعر الطبيعي. وفي السطور التالية نقدم لكم أبرز تلك الأخطاء:  1)  

افقد وزنك بالأكل

ترغب في الحصول على وزن مثالي دون الاستغناء عن عادات الأكل لديك، يمكنك فعل ذلك مع تمرينات كمال الأجسام، والتي ستمكنك من فقدان وزنك والحصول على جسم مثالي حتى مع

6 تمارين تقتل الإجهاد

أصبحت حياتنا العملية ميدانا للإجهاد والإرهاق، أصبح التعامل معه ضرورة حتمية لا مفر منها فهو يؤثر على حالتك الجسمية، وعند شعورك بالإجهاد عليك ممارسة التمارين

6 أسباب تدفعك للتقليل من تناول الخبز

لا يمكن أن أنصحك بالابتعاد تماما عن الخبز، فهذا أمر غير عملي تماما، ولكن كل ما يمكن أن نقوله في هذا السياق أن تقلص من كمية الخبز الشاملة التي نتناولها يوميا، وتلك هي

تغييرات بسيطة يمكن أن تساعدك على تخفيف وزنك !

لاشك أن زيادة الوزن أمر يكرهه معظم الرجال، وذلك للعديد من الأسباب أهمها الشكل العام، والأمراض التي تسببها البدانه، بالإضافة إلى صعوبة الحركة والكسل والخمول. ولأن معظم

سمين، مريض وقريب من الموت ... كيف خسر هذا الرجل 40 كيلو من وزنه في 60 يوما!

قد تبدو الفكرة مستحيلة أو صعبة للغاية، ولكنني بعد أن تابعت هذا الفيلم الوثائقي لرجل الأعمال الأسترالي جو كروس أدركت أن هناك دائما حلول للمشاكل التي تواجهنا في