صحة و لياقة

الركن المفضل لمحبي الرياضة والنشاط واللياقة البدنية ، يحتوي على مئات المقالات التي تتحدث عن أفضل أنواع التمارين ، وتضخيم العضلات ، ونصائح عامة لزيادة النشاط ، وتخفيف الوزن ، وستجدون أيضا موضوعات عن الأطعمة الصحية ، والعادات الغذائية الصحية.

صحة و لياقة

الركن المفضل لمحبي الرياضة والنشاط واللياقة البدنية ، يحتوي على مئات المقالات التي تتحدث عن أفضل أنواع التمارين ، وتضخيم العضلات ، ونصائح عامة لزيادة النشاط ، وتخفيف الوزن ، وستجدون أيضا موضوعات عن الأطعمة الصحية ، والعادات الغذائية الصحية.

نصائح بسيطة للحفاظ على الطعام طازجاً وصحياً في ثلاجة المنزل

قد يكون من الصعب الحفاظ على الأطعمة طازجة وصحية على الدوام، خصوصاً في أشهر الصيف الحارة. إلا أن مجرد تنظيم ثلاجة المنزل بالشكل الصحيح قد يسهم في تعزيز أمان وسلامة

مأكولات تجنب تناولها ليلا في رمضان !

مع ارتفاع درجات الحرارة ، وساعات الصوم الطويلة والتي قد تصل إلى 18 ساعة في بعض الدول العربية ، قد يشعر الصائم بعطش شديد ، لهذا لابد من الانتباه جيدا لما تتناوله في الليل

أمور تكرهها المرأة في العلاقة الحميمة ... حاول أن تتجنبها

المرأة كائن خجول بطبعها ، وقد لا تفصح بكل ما تشعر به ، خصوصا إذا ما تعلق الأمر بالعلاقة الحميمة ، لأن تفاصيلها محرجة بعض الشيء بالنسبة لها، لذا عليك أن تتعرف على بعض

أخطاء قد تعتبرها بسيطة ولكنها قد تدمر حياتك!

إن حياتنا اليومية هي عبارة عن مجموعة من القرارات التي نتخذها ، والتي غالبا ما نتخذ قرار المضي بها في لحظات، ولكن هل فكرت يوما إلى أي مدى قد تؤثر هذه القرارات على حياتك

10 أخطاء شائعة قد تواجهك في عمليات زراعة الشعر الطبيعي

هناك عدد من الأخطاء الشائعة التي قد تتعرض لها خلال قيام طبيب التجميل بعملية زراعة الشعر الطبيعي. وفي السطور التالية نقدم لكم أبرز تلك الأخطاء:  1)  

افقد وزنك بالأكل

ترغب في الحصول على وزن مثالي دون الاستغناء عن عادات الأكل لديك، يمكنك فعل ذلك مع تمرينات كمال الأجسام، والتي ستمكنك من فقدان وزنك والحصول على جسم مثالي حتى مع

6 تمارين تقتل الإجهاد

أصبحت حياتنا العملية ميدانا للإجهاد والإرهاق، أصبح التعامل معه ضرورة حتمية لا مفر منها فهو يؤثر على حالتك الجسمية، وعند شعورك بالإجهاد عليك ممارسة التمارين

6 أسباب تدفعك للتقليل من تناول الخبز

لا يمكن أن أنصحك بالابتعاد تماما عن الخبز، فهذا أمر غير عملي تماما، ولكن كل ما يمكن أن نقوله في هذا السياق أن تقلص من كمية الخبز الشاملة التي نتناولها يوميا، وتلك هي

تغييرات بسيطة يمكن أن تساعدك على تخفيف وزنك !

لاشك أن زيادة الوزن أمر يكرهه معظم الرجال، وذلك للعديد من الأسباب أهمها الشكل العام، والأمراض التي تسببها البدانه، بالإضافة إلى صعوبة الحركة والكسل والخمول. ولأن معظم

سمين، مريض وقريب من الموت ... كيف خسر هذا الرجل 40 كيلو من وزنه في 60 يوما!

قد تبدو الفكرة مستحيلة أو صعبة للغاية، ولكنني بعد أن تابعت هذا الفيلم الوثائقي لرجل الأعمال الأسترالي جو كروس أدركت أن هناك دائما حلول للمشاكل التي تواجهنا في

نصائح مفيدة للطعام ما قبل الرياضة من ديفيا سامنت

حان وقت المسير باتجاه الجسم المثالي الذي لطالما حلمت به، من المؤكد أنك قمت بتحضير أجود الملابس الرياضية وأكثرها راحة مع الحذاء الرياضي وعصابات الرأس وحتى الموسيقا التي

FittPass تحول دبي إلى عاصمة الرياضة من خلال إتاحة اللياقة البدنية للجميع بسهولة

FittPass.com يسعى إلى توفير خدمات اللياقة في مدينة دبي والإمارات والمنطقة بأكملها، من خلال نشاط تجاري جديد ومبتكر لعلامته التجارية، حيث يطرح أسلوباً جديداً في تقديم

ريم عبد الله: تناولوا هذه الأطعمة من أجل تعزيز المناعه

لتهاجمك؟ هل تريد حماية جسمك من الفيروسات التي تنتشر ضمن بيئة عملك أو في مدرسة أطفالك؟ إذاً، ينبغي إلى جانب الاهتمام بالنظافة العمل على تعزيز الجهاز المناعي. لا يعني

فرح شبيب: كيف تتحكم بمشاعرك أثناء تناول الطعام

يصرف تناول الطعام عقلك عن التفكير بالكثير من الأمور وحتى يمكنه أن يمنحك شعوراً بالراحة في بعض الأحيان. إلا أنّ تناول الطعام كرد فعلٍ على بعض المشاعر وليس على الجوع

قل وداعا لتساقط الشعر مع زيت بيورا دور

العديد من الرجال يعانون من مشكلة تساقط الشعر ومن ثم الصلع ، ويعود ذلك لأسباب عديدة من ضمنها نوعية الغذاء وبعض أنواع الشامبو التي قد تسبب تساقط أو تلف الشعر ، لهذا كان

3 تمارين مختلفة لحرق دهون البطن بعد أكل دسمة للحمة العيد

دهون الخصر من الأمور التي تضايق الرجال والسيدات على حد سواء، والرجال بشكل عام أكثر عرضة لتلك الدهون بسبب الجلوس على المكاتب لفترات طويلة مع تناول الكثير من الطعام السريع