صحة و لياقة

الركن المفضل لمحبي الرياضة والنشاط واللياقة البدنية ، يحتوي على مئات المقالات التي تتحدث عن أفضل أنواع التمارين ، وتضخيم العضلات ، ونصائح عامة لزيادة النشاط ، وتخفيف الوزن ، وستجدون أيضا موضوعات عن الأطعمة الصحية ، والعادات الغذائية الصحية.

صحة و لياقة

الركن المفضل لمحبي الرياضة والنشاط واللياقة البدنية ، يحتوي على مئات المقالات التي تتحدث عن أفضل أنواع التمارين ، وتضخيم العضلات ، ونصائح عامة لزيادة النشاط ، وتخفيف الوزن ، وستجدون أيضا موضوعات عن الأطعمة الصحية ، والعادات الغذائية الصحية.

5 أخطاء تفعلها قد تؤدي لتآكل أسنانك

كثير من الشباب يقوم بتنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون، ولكنه لا يعلم الطريقة الصحية التي تسمح لك بتنظيف الاسنان دون الوقوع في أخطاء قد تضرها، وقد تؤدي في النهاية إلى تآكل

أول شيء يجب أن تفعله في الصباح؟ .. تمارين التمدد!

أول شئ يجب أن تقوم به بمجرد استيقاظك والحصول على الحمام الساخن، هو القيام بتمارين التمدد، والتي تساعد على التخلص من التهاب العضلات، وتعمل على تنشيط الجسم في تلك الفترة

6 طرق تخلصك بسهولة من دهون جسمك

الأخبار السيئة تقول إنه لا توجد طريقة لخفض دهون جسمك، لا شك أنك سمعت هذا من قبل، فنحن جميعا نركز على بعض المناطق في أجسامنا مثل منطقة الصدر والذراعين، والظهر، ونتمنى أن

4 طرق بسيطة للتخلص من رائحة الفم الكريهة

إذا كنت تعاني من رائحة الفم غير المستحبة أو الكريهة، وتكون في قمة الإحراج، مع زملائك، خاصة الفتيات منهن، فأنت بحاجة إلى ان تجد طرق خاصة وسريعة للتخلص من هذه الأمر

مايك تايسون يعلن من دبي عن إطلاق أكاديميته الرياضية الدولية

أعلن أسطورة الملاكمة العالمية مايك تايسون، والذي يحمل الرقم القياسي كأصغر بطل عالمي مطلق للوزن الثقيل من خلال جمعه بين ألقاب الرابطة العالمية للملاكمة والمجلس العالمي

LPG تعزز من علاجات Endermologie للجسم والوجه في دبي ديرما 2017

شاركت شركة الجمال الفرنسية LPG بنجاح في مؤتمر ومعرض دبي العالمي السابع لأمراض الجلد والليزر - دبي ديرما 2017 والذي عُقد مؤخرًا.    وناقشت شركة LPG تأثير

فقدان الوزن يزداد صعوبة مع التقدم بالسن

تعتبر الشيخوخة واحدة من الأسباب الرئيسة في زيادة الوزن، إذ مع تقدم الإنسان في السن تقل عمليات الأيض وتتراجع لتصل الى إقل مستوياتها مما يزيد في الوزن، حتى لو بقي الإنسان

خطوة جديدة في استخدام الليزر في علاج الأسنان

رغم أن علاج الأسنان باستخدام الليزر متوفر تجاريًا منذ عدة سنوات وذو شعبية لا تضاهى بين المرضى، إلا أن أخصائيي الأسنان لم يتبنوا أسلوب العلاج هذا. وذلك رغم السمعة الرائعة

خطوات لتحسين نظامك الصباحي للعناية

مهما كان مقدار النوم الذي تحصل عليه، سواء كانت ثماني أو تسع ساعات أو كنت تعاني من قلة النوم، فإن الاستيقاظ صباحاً قد يكون معاناة صعبة للكثيرين. سواء كنت تستيقظ فجراً أو

كيف تتجنبوا زيادة الوزن أثناء الإجازة؟

يمكن لموسم العطلات أن يكون وقتاً صعباً لؤلئك الذين يراقبون وزنهم، مع خيارات مغرية من الأكلات التي تكثر في العطلات ، وتزيد من وزنهم قبل السنة الجديدة. وفي هذا الإطار،

تمارين هامة تمنحك أكتاف قوية

تعتبر الاكتاف من المفاصل القوية في الجسم، والقادرة على القيام بالعديد من الحركات والتمارين الرياضية، وللحصول على أكتاف قوية عليك متابعة التمارين بانتظام، مع تماري

7 خطوات لتكتسب المزيد من العضلات

هناك مجموعة من المبادئ والخطوات التي يجب أن تقوم بها لكي تكتسب المزيد من العضلات التي تحلم بها وسنوردها لك في هذا الموضوع لتستعين بها.   1- الحد الأدنى:

تغييرات بسيطة ستحسن حياتك بشكل كبير !

مع ضغوط الحياة الحالية ، والانظمة الغذائية الغير صحية، وضغط العمل والأسرة، قد يصل الرجل لمرحلة تصبح فيها الحياة مملة وكئيبة، ويفقد حيويته ونشاطه ، وقد يدخل في دوماة لا

3 تمارين مختلفة لحرق دهون البطن بعد أكلة دسمة

دهون الخصر من الأمور التي تضايق الرجال والسيدات على حد سواء، والرجال بشكل عام أكثر عرضة لتلك الدهون بسبب الجلوس على المكاتب لفترات طويلة مع تناول الكثير من الطعام السريع

مشروبات يجب أن تتجنبها إذا كنت مريضا !

تؤثر الأطعمة والمشروبات بشكل أساسي علي أجسادنا ، فبعض الأطعمة والسوائل تفيد الجسم، والبعض الآخر قد يسبب مشكلات صحية لا حصر لها، كذلك هناك مشروبات قد تحتوي على مواد

10 طرق للحصول على جسم رياضي

إذا كنت حريصا على اكتساب اللياقة البدنية والتمتع بصحة جيدة وجسم رياضي عليك أن تضفي إلى هذه الرحلة لمسات حماسية تبعث داخلك التحدي ومقاومة الملل وسنضع بين يديم مجموعة من