10 أطعمة تساعدك على حرق الدهون

ابدأ بالرقم واحد

10 أطعمة تساعدك على حرق الدهون

زيت الخردل

يحتوي على مضادات الأكسدة وفيتامينات أساسية، هذا الزيت يحتوي على نسبة قليلة من الدهون المشبعة مقارنة بالزيوت الأخرى، وهو مفيد للقلب.

زبدة الفستق

صحيح أن زبدة الفستق تحتوي على الدهون، لكن نوع الدهون الموجود فيها يساعد على حرق الدهون الأخرى.

الدخن (الفريكة)

تمكن أهمية الدخن في قدرته على تخفيض مستوى الكوليستيرول في الجسم.

الفلفل الحار

إنه ملك تنشيط عمليات الأيض، وبالتالي هو أفضل من يستطيع حرق الدهون الزائدة.

الشاي الأخضر

هو الخيار الأول دائماً لمن يريدون التخلص من الدهون الزائدة، فالشاي الأخضر يملك قدرة هائلة على حرق الدهون.

الزبادي

يحتوي الزبادي على بكتيريا مفيدة تقلل من امتصاص الجهاز الهضمي للدهون.

الحليب الرائب

وهو الحليب الحامض الذي يتم تخثيره وتجده في المحلات باسم Buttermilk.

القهوة

أنها جيدة فعلا، فهي تنشط عمليات الأيض في الجسم، لكن حاول الإبتعاد عن وضع السكر فيها أو الكريمة أو تناول الشوكولا معها.

العدس

العدس غني بالبروتين والألياف، مما يساعد على خفض مستوى السكر لديك، وإبقاء معدل الكوليستيرول في الوضع الطبيعي.

إذاً أنت من الأشخاص اللذين لا يستطيعون تقلقيل كميات الطعام اليومية التي يتناولونها، لا عليك، فيمكنك أنت تبقي على هذه الكميات وتبقي حبك للطعام نشطاً، لكن عليك أن تنتقي ما الذي يجب أن تأكله.

لذا إليك 10 أطعمة تساعدك على حرق الدهون.

محرر, في موقع ANAMAN طالب صحافة وإعلام، مهتم بصناعة السينما والأفلام القصيرة، مهتم بالتعليم الذاتي وتطوير التفكير النقدي، وكل ما يهم الرجل العربي من التعامل مع العلاقات والستايل والتكنولوجيا.

آراءكم و تعليقاتكم

الآراء الواردة أدناه لا تعبر عن رأي موقع أنامان بل تعكس وجهات نظر أصحابها فقط
comments powered by Disqus