أطعمة تمنعك من النوم

هل شعرت يوماً أنك غير قادر على النوم، وأنك تتقلب كثيراً في الفراش؟؟

للأرق عدة أسباب، ويتوفر لها الكثير من الحلول .. ولكن هل خطر على بالك أن طعامك ممكن أن يسبب لك الأرق ؟

هناك الكثير من الأطعمة التي تعمل على ابتعادك عن النوم، وقضاء ساعات في الفراش متقلباً، نذكر لك الآن بعض منها:

1- الأجبان المعتقة، مثل البارزيمان والرومانو، لأنها تحتوي على كميات كبيرة من الأمينو أسيد التي تمنعك من النوم.

2- ألواح الشوكولاتة بالحليب، رغم أن كثير منا يفضلها إلا أنها تحتوي على مادة التيروسين التي تسبب عدم الراحة والإجهاد الذي يجعلك مستيقظاً لفترة أطول.

3- الأطعمة الحارة، إذا كنت تفضل هذا النوع من الأطعمة، اجعلها في وقت باكر من النهار، لأنه يؤثر على المعدة ويمنعك من قضاء نوم هانئ.

4- اللحوم المدخنة لأن شرائح التيركي أو الروست بيف المدخن تحتوي على كميات كبيرة من التيرامين، الذي يرسل تنبيه للدماغ للبقاء متيقظاً، فإذا تناولتها في الليل ستقضي وقتاً طويلاً قبل أن تنام.

رئيس تحرير, ومن مؤسسي موقع ANAMAN ، مهتم بالكتابة عن كل ما يهم الرجل ، وبالأخص في المواضيع المتعلقة بتطوير الذات وتحسين المظهر والاهتمام بالصحة واللياقة البدنية

آراءكم و تعليقاتكم

الآراء الواردة أدناه لا تعبر عن رأي موقع أنامان بل تعكس وجهات نظر أصحابها فقط
comments powered by Disqus

مايك تايسون يعلن من دبي عن إطلاق أكاديميته الرياضية الدولية

أعلن أسطورة الملاكمة العالمية مايك تايسون، والذي يحمل الرقم القياسي كأصغر بطل عالمي مطلق للوزن الثقيل من خلال جمعه بين ألقاب الرابطة العالمية للملاكمة والمجلس العالمي