أطعمة تزيد من القدرة الجنسية للرجل بعد شهر رمضان

مما لاشك فيه أن النظام الغذائي يختلف كليا خلال شهر رمضان ، بسبب الصوم وتناول الطعام والوجبات الدسمة والحلويات في الفترة المسائية ، مما يسبب الخمول والتلبك المعوي ، ويؤثر ذلك بدوره على الوظائف الحيوية ، خصوصا عند الرجال ، وقد يفقد الرجل أيضا بعد الفيتامينات والمعادن بسبب العطش ، وعدم تناول أطعمة غنية ببعض الفيتامينات.

في هذا المقال ستجدون بعض النصائح عن الأطعمة التي من شأنها زيادة القدرة الجنسية للرجل.

الأطعمة البحرية

وتشمل الأسمالك والربيان والسرطان واللوبستر والمحار والحبار ، لأنها أطعمة غنية باليود والزئبق ،كذلك تحتوي على نسب عالية جدا من الفسفور ، ويفضل تناول هذه الأطعمة مشوية ، لاحتوائها على دهون أقل.

الفواكه

مثل الفراولة والتوت والموز والبرتقال والكيوي والمانجو ، لاحتوائها على نسب عالية من سكر الفاكهه ، وعلى فيتامين سي المنشط.

الخضروات 

مثل الجرجير والخس والمشروم والكرفس والهليون ، لاحتوائها على نسب عاليه من الماغنيسيوم والزينك والحديد ، وهي فيتامينات محفزة ومنشطة ، ويفضل أكلها نية أو مسلوقة.

آراءكم و تعليقاتكم

الآراء الواردة أدناه لا تعبر عن رأي موقع أنامان بل تعكس وجهات نظر أصحابها فقط
comments powered by Disqus

مايك تايسون يعلن من دبي عن إطلاق أكاديميته الرياضية الدولية

أعلن أسطورة الملاكمة العالمية مايك تايسون، والذي يحمل الرقم القياسي كأصغر بطل عالمي مطلق للوزن الثقيل من خلال جمعه بين ألقاب الرابطة العالمية للملاكمة والمجلس العالمي