أطعمة تزيد من القدرة الجنسية للرجل بعد شهر رمضان

مما لاشك فيه أن النظام الغذائي يختلف كليا خلال شهر رمضان ، بسبب الصوم وتناول الطعام والوجبات الدسمة والحلويات في الفترة المسائية ، مما يسبب الخمول والتلبك المعوي ، ويؤثر ذلك بدوره على الوظائف الحيوية ، خصوصا عند الرجال ، وقد يفقد الرجل أيضا بعد الفيتامينات والمعادن بسبب العطش ، وعدم تناول أطعمة غنية ببعض الفيتامينات.

في هذا المقال ستجدون بعض النصائح عن الأطعمة التي من شأنها زيادة القدرة الجنسية للرجل.

الأطعمة البحرية

وتشمل الأسمالك والربيان والسرطان واللوبستر والمحار والحبار ، لأنها أطعمة غنية باليود والزئبق ،كذلك تحتوي على نسب عالية جدا من الفسفور ، ويفضل تناول هذه الأطعمة مشوية ، لاحتوائها على دهون أقل.

الفواكه

مثل الفراولة والتوت والموز والبرتقال والكيوي والمانجو ، لاحتوائها على نسب عالية من سكر الفاكهه ، وعلى فيتامين سي المنشط.

الخضروات 

مثل الجرجير والخس والمشروم والكرفس والهليون ، لاحتوائها على نسب عاليه من الماغنيسيوم والزينك والحديد ، وهي فيتامينات محفزة ومنشطة ، ويفضل أكلها نية أو مسلوقة.

آراءكم و تعليقاتكم

الآراء الواردة أدناه لا تعبر عن رأي موقع أنامان بل تعكس وجهات نظر أصحابها فقط
comments powered by Disqus