ما هي أفضل الأوقات للنوم؟

من المعروف لدى الجميع بأن كل إنسان بحاجة لثمانية ساعات من النوم كل يوم، ولكن السؤال الأهم من ذلك هو توقيت النوم نفسه.

قد تنام أحيانا لثمانية ساعات و تصحو من النوم ولكنك لا تشعر بأنك أخذت كفايتك من النوم، السر يكمن في توقيت ذهابك للسرير ويفضل أن يكون بين التاسعة ليلا ومنتصف الليل كحد أقصى، وهذا ما ينصح به الأطباء والخبراء.

وللحصول على أفضل النتائج و الاستيقاظ نشيطا، حاول أن تستيقظ باكرا دون الحاجة للمنبه، لأن عقلك يعطي الأمر للاستيقاظ بمجرد الاكتفاء من النوم وليس عند سماعك لصوت المنبه.

رئيس تحرير, ومن مؤسسي موقع ANAMAN ، مهتم بالكتابة عن كل ما يهم الرجل ، وبالأخص في المواضيع المتعلقة بتطوير الذات وتحسين المظهر والاهتمام بالصحة واللياقة البدنية

آراءكم و تعليقاتكم

الآراء الواردة أدناه لا تعبر عن رأي موقع أنامان بل تعكس وجهات نظر أصحابها فقط
comments powered by Disqus

10 أشياء مثيرة للدهشة تدمر حياتك الجنسية

هل لاحظت في مرة ما، إنك تستعد لبدء علاقة حميمية مع زوجتك، ولكن وجدك لديك انخفاض في الرغبة الجنسية كما لو أن "محرك الجنس" الخاص بك توقف فجأة؟. هذا بالطبع أمر