ما هي أفضل الأوقات للنوم؟

من المعروف لدى الجميع بأن كل إنسان بحاجة لثمانية ساعات من النوم كل يوم، ولكن السؤال الأهم من ذلك هو توقيت النوم نفسه.

قد تنام أحيانا لثمانية ساعات و تصحو من النوم ولكنك لا تشعر بأنك أخذت كفايتك من النوم، السر يكمن في توقيت ذهابك للسرير ويفضل أن يكون بين التاسعة ليلا ومنتصف الليل كحد أقصى، وهذا ما ينصح به الأطباء والخبراء.

وللحصول على أفضل النتائج و الاستيقاظ نشيطا، حاول أن تستيقظ باكرا دون الحاجة للمنبه، لأن عقلك يعطي الأمر للاستيقاظ بمجرد الاكتفاء من النوم وليس عند سماعك لصوت المنبه.

رئيس تحرير, ومن مؤسسي موقع ANAMAN ، مهتم بالكتابة عن كل ما يهم الرجل ، وبالأخص في المواضيع المتعلقة بتطوير الذات وتحسين المظهر والاهتمام بالصحة واللياقة البدنية

آراءكم و تعليقاتكم

الآراء الواردة أدناه لا تعبر عن رأي موقع أنامان بل تعكس وجهات نظر أصحابها فقط
comments powered by Disqus

تعرف على الفرع الجديد لناندوز في شارع التحلية بالرياض

تصل حمى صلصلة البيري-بيري في يونيو المقبل إلى شارع التحلية في الرياض مع افتتاح فرع جديد لمطعم ناندوز الأفرو-برتغالي، والذي سيشكل الفرع الرائد والأكبر في منطقة الشرق